Wpływ Księżyca na kom­fort snu nie budzi dziś już żad­nych wąt­pli­wo­ści. Badania nauko­we pro­wa­dzo­ne w tym kie­run­ku jed­no­znacz­nie potwier­dza­ją ści­sły zwią­zek mię­dzy poło­że­niem ziem­skie­go sate­li­ty a jako­ścią snu.   Podczas peł­ni Księżyca budzą się demo­ny   Mądrości ludo­we naszych przod­ków sku­pia­ły swo­ją uwa­gę wokół magii pły­ną­cej z peł­ni Księżyca. Wierzono, że w tym szcze­gól­nym cza­sie budzą się tajem­ne moce, demo­ny, cza­row­ni­ce i wam­pi­ry. Uważano rów­nież, że peł­nia sprzy­ja powsta­wa­niu i eska­la­cji cho­rób psy­chicz­nych, potę­go­wa­niu ener­gii sek­su­al­nej i płod­no­ści. Księżyc w peł­ni miał rów­nież powo­do­wać bez­sen­ność i sen­ne kosz­ma­ry. Ile było w tym ludo­wej nad­in­ter­pre­ta­cji, a ile praw­dy potwier­dzo­nej dziś nauko­wo?   Pełnia Księżyca wpły­wa na poziom mela­to­ni­ny   Szwajcarscy naukow­cy z Uniwersytetu w Bazylei pro­wa­dzi­li bada­nia na gru­pie osób w wie­ku od 20 do 74 lat, spraw­dza­jąc jak blask Księżyca wpły­wa na kom­fort snu. Badania trwa­ły 3 lata, a ich wyni­ki jed­no­znacz­nie potwier­dzi­ły wpływ peł­ni na jakość snu. Bez wzglę­du na wiek bada­nych, wszy­scy dekla­ro­wa­li pogor­sze­nie snu. Wydłużył się czas zasy­pia­nia przy jed­no­cze­snym skró­ce­niu ogól­nej dłu­go­ści snu. Badani dono­si­li rów­nież o gor­szym samo­po­czu­ciu po prze­bu­dze­niu i poczu­ciu duże­go zmę­cze­nia. Odczucia bada­nych były dodat­ko­wo potwier­dza­ne bada­nia­mi bio­elek­trycz­nej czyn­no­ści mózgu, któ­re dały jed­no­znacz­ny dowód na znacz­ne spły­ce­nie snu osób pod­da­nych bada­niu.  Dodatkowo…

Pokrzywę znaj­dzie­my w lesie, na każ­dej łące, przy każ­dym rowie i nie­mal­że w każ­dym ogro­dzie. Ten wyda­wa­ło­by się pospo­li­ty chwast jest bar­dziej war­to­ścio­wy niż się nam wyda­je.       Na co dzień się­ga­my po aptecz­ne leki pro­du­ko­wa­ne w che­micz­nych fabry­kach, a tym­cza­sem w zasię­gu ręki mamy praw­dzi­wy skarb, będą­cy reme­dium na wie­le poważ­nych dole­gli­wo­ści.   Pokrzywa zwy­czaj­na to nie­zwy­kle cenio­na rośli­na w zio­ło­lecz­nic­twie.   Z uwa­gi na wyso­ką zawar­tość beta-karo­­te­­nu wyka­zu­je sil­ne dzia­ła­nie ochron­ne na bło­ny ślu­zo­we. Dobrze wpły­wa na rege­ne­ra­cję ślu­zów­ki jelit, któ­rej dobry stan warun­ku­je nie tyl­ko  przy­swa­ja­nie skład­ni­ków odżyw­czych, ale wpły­wa rów­nież na pra­wi­dło­we dzia­ła­nie ukła­du odpor­no­ścio­we­go, powstrzy­mu­jąc dzia­ła­nie cho­ro­bo­twór­czych bak­te­rii i wiru­sów.   Pokrzywa to rów­nież boga­te źró­dło cen­ne­go chlo­ro­fi­lu. Ta cudow­na zie­lo­na sub­stan­cja zwięk­sza ilość tle­nu we krwi, a tym samym pozwa­la na uzy­ska­nie wyż­sze­go pozio­mu dotle­nie­nia wszyst­kich komó­rek orga­ni­zmu. Chlorofil wspo­ma­ga wyda­la­nie pozo­sta­ło­ści opa­rów che­micz­nych z płuc, w tym rów­nież dymu papie­ro­so­we­go i pyłu węglo­we­go. Poprawia rów­nież tra­wie­nie i wpły­wa na rege­ne­ra­cję wątro­by.   Pokrzywa zwy­czaj­na jest sku­tecz­na w lecze­niu kasz­lu, płyt­kie­go, świsz­czą­ce­go odde­chu i odksztu­sza­niu fleg­my z ukła­du odde­cho­we­go.   Jej cen­ne wła­ści­wo­ści są rów­nież wyko­rzy­sta­ne w lecze­niu dróg moczo­wych. Pokrzywa wyka­zu­je dzia­ła­nie moczo­pęd­ne, wspo­ma­ga pra­cę nerek i pęche­rza moczo­we­go.   Pokrzywa…

Chcesz zor­ga­ni­zo­wać dziec­ku wspa­nia­łe uro­dzi­ny? Takie sza­lo­ne, nie­za­po­mnia­ne? Takie, któ­re będą wyjąt­ko­we, ory­gi­nal­ne i zabaw­ne. Takie, o któ­rych Twoje dziec­ko będzie jesz­cze bar­dzo wspo­mi­na­ło?      Urodziny dziec­ka to nie­wąt­pli­wie bar­dzo waż­ny dzień nie tyl­ko dla małe­go jubi­la­ta ale tak­że dla całej rodzi­ny. Wejście naszej pocie­chy w kolej­ny rok życia to oka­zja do prze­ży­wa­nia rado­ści, szczę­ścia i zor­ga­ni­zo­wa­nia nie­sa­mo­wi­tej zaba­wy. Im bar­dziej pomy­sło­wi rodzi­ce, tym cie­kaw­sza uro­dzi­no­wa impre­za i więk­szy uśmiech na dzie­cię­cej buzi.     Urodziny w domu   Jeśli pla­nu­jesz zor­ga­ni­zo­wać przy­ję­cie uro­dzi­no­we dla dziec­ka w domu, posta­raj się, aby zor­ga­ni­zo­wa­ny przez cie­bie kin­der­bal dostar­czył two­je­mu malu­cho­wi i jego gościom rów­nie eks­cy­tu­ją­cych prze­żyć. Zaplanuj więc nie tyl­ko rodzaj poczę­stun­ku, ale rów­nież moc nie­za­po­mnia­nych atrak­cji. Organizację przy­ję­cia nale­ży roz­po­cząć od zapro­sze­nia gości. Wykonując samo­dziel­nie zapro­sze­nie pamię­taj, że war­to zaan­ga­żo­wać do tej czyn­no­ści dziec­ko. Będzie to dla nie­go dodat­ko­wą atrak­cją i wzmoc­nie­niem nara­sta­ją­cych emo­cji przed zbli­ża­ją­cym się przy­ję­ciem. Jeśli orga­ni­zu­jesz impre­zę tema­tycz­ną pamię­taj, żeby wzór zapro­sze­nia nawią­zy­wał do tema­ty­ki przy­ję­cia. Przykładowo, jeśli chcesz by kli­mat impre­zy oscy­lo­wał wokół tema­tu podró­ży, zapro­sze­nie może być mini-pasz­po­r­tem upraw­nia­ją­cym do wstę­pu na pokład samo­lo­tu. Niezwykle istot­ną kwe­stią jest rów­nież deko­ra­cja miesz­ka­nia nawią­zu­ją­ca do tema­tu prze­wod­nie­go uro­dzin. Jeśli orga­ni­zu­jesz uro­dzi­ny fana pił­ki noż­nej, nie zapo­mnij powie­sić na…

Jeśli twój zwią­zek z męż­czy­zną Cię nie satys­fak­cjo­nu­je, jeśli nie jesteś w nim szczę­śli­wa, jeśli cię wynisz­cza i nie daje satys­fak­cji, ale mimo wszyst­ko trwasz w nim – to zna­czy, że kochasz za bar­dzo. Czy wiesz dla­cze­go?    Gdy patrzy­my cza­sa­mi na nie­szczę­śli­wy zwią­zek z pozy­cji obser­wa­to­ra, czę­sto zasta­na­wia­my się, dla­cze­go ta para jesz­cze ze sobą jest razem. Gdy widzi­my kobie­tę, któ­ra nie speł­nia się w związ­ku lub co gor­sza jest w nim krzyw­dzo­na, nie jeste­śmy w sta­nie wytłu­ma­czyć tego para­dok­su sytu­acji. A jed­nak tak się wciąż dzie­je. Kobiety są naj­czę­ściej bar­dzo wraż­li­we, i dostrze­ga­ją­ce nie­mal­że natych­miast czy­jąś krzyw­dę. Niestety naj­czę­ściej zbyt póź­no dostrze­ga­ją wła­sne nie­szczę­ście. Przyzwyczajając się do swo­jej sytu­acji same wma­wia­ją sobie, że jesz­cze „nie jest tak źle”,  że tak po pro­stu jest, że nie ma recep­ty na szczę­śli­wy zwią­zek.     Niestety, zwią­zek, któ­ry nie uszczę­śli­wia, na pew­no wynisz­cza. Trwanie w tok­sycz­nym związ­ku nie tyl­ko nie daje satys­fak­cji, ale spra­wia, że życie umy­ka w bólu i poczu­ciu bez­sen­su. Taki zwią­zek to praw­dzi­wa dro­ga przez mękę, cią­głe obwi­nia­nie się, nie dostrze­ga­nie wła­snej war­to­ści, powol­na ago­nia kobie­co­ści.   Dlaczego więc kobie­ty wbrew roz­sąd­ko­wi idą dalej dro­gą, któ­ra pro­wa­dzi do nikąd, przy­spa­rza­jąc tyl­ko bólu. Bólu emo­cjo­nal­ne­go a cza­sem nawet fizycznego.…

Woda po goto­wa­niu ryżu wyle­wa­na jest do zle­wu, jako pro­dukt ubocz­ny. To wiel­ki błąd! Woda ryżo­wa to wspa­nia­ły śro­dek do pie­lę­gna­cji cery i wło­sów, okre­śla­ny mia­nem japoń­skie­go sekre­tu uro­dy. Jest rów­nież nie­zwy­kle cen­nym środ­kiem do lecze­nia bie­gun­ki i innych pro­ble­mów tra­wien­nych. Zawiera wita­mi­ny i mine­ra­ły a tak­że osiem nie­zbęd­nych ami­no­kwa­sów, któ­re wspo­ma­ga­ją rege­ne­ra­cję mię­śni.   Woda ryżo­wa na wło­sy    Po umy­ciu wło­sów nale­ży je spłu­kać wodą ryżo­wą. Taką ryżo­wą płu­kan­kę nale­ży pozo­sta­wić przez co naj­mniej kil­ka minut, aby pro­te­iny zosta­ły dobrze wchło­nię­te we wło­sy. Zabieg ten spra­wi, że wło­sy będą wzmoc­nio­ne, gład­kie i lśnią­ce. Woda ryżo­wa uela­stycz­nia kosm­ki, dzię­ki cze­mu jest ide­al­na do pie­lę­gna­cji wło­sów suchych, znisz­czo­nych, z roz­dwa­ja­ją­cy­mi koń­ców­ka­mi.     Woda ryżo­wa na pięk­ną cerę   Na oczysz­czo­ną twarz nale­ży nanieść waci­kiem wodę ryżo­wą zamiast toni­ku. Taki zabieg zamy­ka pory, roz­ja­śnia prze­bar­wie­nia, usu­wa mar­twe komór­ki, oczysz­cza skó­rę i przy­wra­ca jej blask. Taki ryżo­wy tonik naj­le­piej nakła­dać wie­czo­rem, bowiem naj­le­piej dzia­ła pod­czas snu. Regularnie sto­so­wa­ny wygła­dza cerę.   Woda ryżo­wa dzię­ki zawar­to­ści ory­za­no­lu chro­ni rów­nież skó­rę przed nega­tyw­ny­mi skut­ka­mi nad­mier­ne­go opa­la­nia, a zawar­ty w niej ino­zy­tol zapo­bie­ga przed­wcze­sne­mu sta­rze­niu się skó­ry.   Woda ryżo­wa na podraż­nio­ną skó­rę, trą­dzik i egze­mę   Woda ryżo­wa jest dosko­na­łym środ­kiem na pokrzyw­kę, wysyp­ki, podraż­nie­nia i…

Co roku dzie­je się to samo. Pierwsza wio­sen­na zie­leń, pierw­sze źdźbła tra­wy, pierw­sze liście na drze­wach. Niby to samo, niby jest tak co roku, a jed­nak jest ina­czej. Czujesz zmia­nę. A dla­cze­go w Tobie wciąż śpi zima a może nawet jesz­cze ponu­ra jesień? Dlaczego wciąż tkwisz w sko­ru­pie smut­ku, narze­ka­nia, gnie­wu i nie­za­do­wo­le­nia? Dlaczego wciąż cze­kasz na lep­sze jutro, na wygra­ną w Lotto, na wię­cej siły, na wię­cej chę­ci, na nową pra­cę, na urlop? Przebudź się jak wio­sna, nie cze­kaj na jutro, obudź w sobie dziec­ko i zacznij żyć.     Wiosna to nowa ener­gia   Wiosna jest ide­al­nym cza­sem na NOWE. To czas na wio­sen­ne porząd­ki, nie tyl­ko na pół­kach w meblach, nie tyl­ko w piw­ni­cy i ogro­dzie. To ide­al­ny czas na porząd­ki w życiu. Na pozmia­ta­nie sta­rych spraw, któ­re zaprzą­ta­ły nam myśli w jesie­n­no-zimo­­wym zasto­ju. To naj­lep­szy czas na pozby­cie się nie­po­trzeb­nych zmar­twień i zro­bie­nie miej­sca na to, co nowe, co lep­sze.   Wyrzuć to, co już Ci nie jest potrzeb­ne   Niby sza­fa pęka w szwach, ale nie masz co na sie­bie wło­żyć. Może kupi­ła­byś nowe spodnie, nową kurt­kę, ale nie masz już miej­sca w sza­fie. Widziałaś na wysta­wie pięk­ne ręcz­nie malo­wa­ne fili­żan­ki, ale prze­cież masz w…

Bezglutenowe życie nie musi być smut­ne i nud­ne. Zamiast ogra­ni­czać swo­je dozna­nia sma­ko­we, war­to cza­sa­mi tro­chę poeks­pe­ry­men­to­wać, by zado­wo­lić bez­glu­te­no­we pod­nie­bie­nie. Dziś pro­po­nu­ję Wam prze­pis na szar­lot­ko­we śli­macz­ki. Takie niby ciast­ka, któ­re mogą sta­no­wić doda­tek do popo­łu­dnio­wej her­bat­ki, prze­ką­skę a nawet małe dru­gie śnia­da­nie (wów­czas moż­na ogra­ni­czyć ilość cukru). Życzę Wam smacz­ne­go 🙂   Ciasto:   150 g mie­szan­ki mąk bez­glu­te­no­wych (ja uży­łam goto­wej mie­szan­ki Balviten mix for Bread) 150 g cie­płe­go mle­ka roślin­ne­go 1 łyżecz­ka cukru brą­zo­we­go 1 łyżecz­ka suchych droż­dży 1 łyż­ka mięk­kie­go masła   Nadzienie:   1 jabł­ko – star­te na gru­bych oczkach 1 – 2 łyż­ki masła 1 łyż­ka cukru brą­zo­we­go (ksy­li­to­lu lub inne­go sło­dzi­dła) 1 łyż­ka cyna­mo­nu 1 łyż­ka soku z cytry­ny     Wykonanie:   Wymieszać ze sobą suche skład­ni­ki (mąka, cukier, droż­dże). Dolać lek­ko pod­grza­ne mle­ko i mięk­kie masło. Ciasto wyro­bić (moż­na mik­se­rem) i pozo­sta­wić w cie­płym miej­scu do wyro­śnię­cia. Ja wkła­dam do otwar­te­go pie­kar­ni­ka nagrza­ne­go do oko­ło 50 stop­ni. W małym ron­del­ku roz­to­pić masło. Do masła dodać star­te jabł­ko, cukier i cyna­mon. Chwilę pod­sma­żyć. Na koń­cu dodać sok z cytry­ny.   Uwaga w wer­sji wegań­skiej masło zastę­pu­je­my oli­wą!   Wyrośnięte cia­sto roz­wał­ko­wać na stol­ni­cy, deli­kat­nie pod­sy­pu­jąc mąką z obu stron (żeby się nie kle­iło). Następnie roz­wał­ko­wa­ne cia­sto posma­ro­wać nadzie­niem z…

Podobno grzecz­ne dziew­czyn­ki zakła­da­ją szpil­ki do pra­cy, nie­grzecz­ne do łóż­ka. I mimo, że nie jest to nor­ma, coraz wię­cej współ­cze­snych kobiet decy­du­je się na róż­no­rod­ne gadże­ty, któ­re zwięk­sza­ją tem­pe­ra­tu­rę doznań w sypial­ni. Oczywistym jest prze­cież, że męż­czyź­ni są wzro­kow­ca­mi, więc moż­li­wość wpły­nię­cia na ich ero­tycz­ną wyobraź­nię jest w tym wypad­ku bez­cen­na.         Przeglądając kobie­ce fora dys­ku­syj­ne, nie­jed­no­krot­nie natra­fi­łam na temat szpi­lek w łóż­ku. Kobiety bar­dzo ocho­czo opo­wia­da­ją o fan­ta­zjach ero­tycz­nych swo­im męż­czyzn, wśród któ­rych sek­sow­na bie­li­zna i szpil­ki na kobie­cych sto­pach są wyjąt­ko­wym kata­li­za­to­rem rosną­ce­go pod­nie­ce­nia. … i baaar­dzo chęt­nie wkła­dam do łóż­ka sek­si ciuszki…no, nie muszę wspo­mi­nać chy­ba jak dzia­ła to na moje­go face­ta ;)) — baaaaaar­dzo to lubi­my obo­je. Wcześniej takich zaku­pów doko­ny­wał mąż — teraz sama bar­dzo chęt­nie się tym zaj­mu­ję i mam już boga­tą kolek­cję. Już jak wkła­dam ciusz­ki na sie­bie — pod­nie­cam się bar­dzo patrząc w lustro…uhhhhhh.… Czuję się jak księż­nicz­ka — dama — dziw­ka… …a jak jesz­cze widzę zwie­rzę­ce wręcz pożą­da­nie w oczach moje­go męż­czy­zny — jestem goto­wa zro­bić dla nie­go wszyst­ko. …Lubię też do same­go koń­ca pozo­stać w poń­czo­chach i szpil­kach.… (choć czę­sto z poń­czoch pozo­sta­je strzęp wspo­mnień 😉   Spełnianie jego zachcia­nek Na pierw­szy rzut oka zakła­da­nie szpi­lek, poń­czoch, gorsetów…

  Lp Pytanie TAK 2 punkt NIGDY 1 punkt NIE 0 punkt 1 Czy pijesz mniej niż 1 litr wody dzien­nie? 2 Czy czu­jesz się czę­sto zmę­czo­ny (szcze­gól­nie w pra­cy)? 3 Czy wzra­sta ci ciśnie­nie tęt­ni­cze krwi? 4 Czy rzad­ko odda­jesz mocz (2–3 razy w cią­gu dnia)? 5 Czy zauwa­ży­łaś więk­szą suchość wło­sów? 6 Masz kamie­nie lub pia­sek w prze­wo­dzie moczo­wym? 7 Czy czu­jesz ostry zapach moczu? 8 Czy masz obja­wy aler­gii (wypry­ski, kaszel, katar)? 9 Czy męczy Cię suchy i draż­nią­cy kaszel? 10 Czy odczu­wasz zga­gę pod­czas jedze­nia i na czczo? 11 Czy odczu­wasz gorycz w ustach i nud­no­ści po spo­ży­ciu tłu­stych potraw? 12 Czy rano odczu­wasz suchość w ustach? 13 Czy masz kamie­nie lub pia­sek w pęche­rzy­ku żół­cio­wym? 14 Czy odczu­wasz chrzęst w sta­wach? 15 Czy źle sypiasz (zabu­rze­nia snu, kosz­ma­ry)? 16 Czy ostat­nio gorzej widzisz (nad­wzrocz­ność)? 17 Czy masz sta­łe ciśnie­nie krwi? 18 Czy odczu­wasz zesztyw­nie­nie sta­wów? 19 Czy zauwa­żasz zmniej­szo­ne napię­cie skó­ry, utra­tę jędr­no­ści, zmarszcz­ki? 20 Czy pod­czas posił­ku odczu­wasz potrze­bę popi­ja­nia? 21 Czy odczu­wasz sil­ny zapach potu? 22 Czy szyb­ko prze­sta­je Ci lecieć krew po ska­le­cze­niach?       Wyniki testu na odwod­nie­nie   Jeśli zdo­by­łeś mniej niż 3 punk­tów: Twoja rów­no­wa­ga wod­na mie­ści się w nor­mie Jeśli zdo­by­łeś od…

Przeziębienie i gry­pa to dwie róż­ne cho­ro­by, a jed­nak bar­dzo czę­sto myli­my je i uży­wa­my ich nazw zamien­nie, bez wzglę­du na rodzaj infek­cji.  Przeziębienie Przeziębienie to infek­cja wiru­so­wa, któ­ra prze­bie­ga znacz­nie łagod­niej niż gry­pa. W począt­ko­wej fazie zacho­ro­wa­nia poja­wia­ją się takie obja­wy jak nie­żyt nosa (ciek­ną­cy katar), kaszel, pod­wyż­szo­na tem­pe­ra­tu­ra cia­ła, ból gar­dła, a nawet zapa­le­nie spo­jó­wek. Taki stan trwa zwy­kle oko­ło 3 dni. Następnie poja­wia się gęsta wydzie­li­na utrud­nia­ją­ca odksztu­sza­nie.  W przy­pad­ku bra­ku powi­kłań, obja­wy te ustę­pu­ją w cią­gu tygo­dnia. Może jed­nak dojść do powi­kłań i prze­obra­że­nia się cho­ro­by w infek­cję bak­te­ryj­ną wyma­ga­ją­cą inter­wen­cji lekar­skiej. Przeziębienie leczy się obja­wo­wo. Należy więc sto­so­wać wyłącz­nie leki obni­ża­ją­ce zbyt wyso­ką gorącz­kę, łago­dzą­ce katar i kaszel, a tak­że zmniej­sza­ją­ce bole­sność gar­dła. Konieczne jest też picie dużej ilo­ści pły­nów i pozwo­le­nie orga­ni­zmo­wi na odpo­czy­nek i zwal­cze­nie infek­cji. Zaleca się więc leże­nie w łóż­ku.  Grypa Grypa podob­nie jak prze­zię­bie­nie jest infek­cją wiru­so­wą. Jest to cho­ro­ba zakaź­na prze­no­szo­na dro­gą kro­pel­ko­wą, któ­ra ata­ku­je naj­czę­ściej osła­bio­ne lub nie­od­por­ne orga­ni­zmy. Dlatego naj­bar­dziej na zacho­ro­wa­nia nara­żo­ne są dzie­ci, oso­by star­sze i oso­by z obni­żo­ną odpor­no­ścią. Cechą cha­rak­te­ry­stycz­ną gry­py jest jej nagły roz­wój. W zasa­dzie pierw­szym obja­wem typo­wym dla gry­py jest nagłe wystą­pie­nie wyso­kiej gorącz­ki się­ga­ją­cej nawet 40 – 41 stop­ni C.…