Suplementy spalające tkankę tłuszczową

Obecnie coraz wię­cej osób w wal­ce z nad­mier­ną tkan­ką tłusz­czo­wą sto­su­je róż­no­rod­ne suple­men­ty die­ty. Nie wszyst­kie jed­nak posia­da­ją taką samą skuteczność. 

Najbardziej pomoc­ne w wal­ce z nie­chcia­ny­mi zapa­sa­mi tłusz­czu są te pre­pa­ra­ty, któ­re popra­wia­ją wydol­ność aero­bo­wą orga­ni­zmu, jed­no­cze­śnie pobu­dza­jąc orga­nizm do samo­dziel­nej uty­li­za­cji tłuszczu.

W przy­pad­ku dobrze dobra­nych suple­men­tów die­ty, pozby­cie się nie­chcia­nych kilo­gra­mów będzie zde­cy­do­wa­nie łatwiej­sze. Pamiętać jed­nak nale­ży, że bez sto­so­wa­nia odpo­wied­niej aktyw­no­ści fizycz­nej, nawet naj­bar­dziej sku­tecz­ne pre­pa­ra­ty nie wyka­żą żad­nych rezul­ta­tów, bowiem tkan­ka tłusz­czo­wa spa­la­na jest wyłącz­nie pod­czas duże­go wysił­ku fizycznego.

 Przegląd suple­men­tów spa­la­ją­cych tkan­kę tłuszczową

 Kofeina (guara­na, cola, zie­lo­na her­ba­ta) — uła­twia spa­la­nie tłusz­czu, popra­wia wydol­ność aero­bo­wą orga­ni­zmu. Dzienna daw­ka: 100 — 300 mg.

1. Efedryna (mahu­ang, ephe­dra) — pobu­dza, pod­wyż­sza meta­bo­lizm, zwięk­sza uty­li­za­cję tkan­ki tłusz­czo­wej. Dzienna daw­ka 25 — 75 mg.
2. Synefryna – pobu­dza orga­nizm, pod­wyż­sza meta­bo­lizm, zwięk­sza uty­li­za­cję tkan­ki tłusz­czo­wej. Dzienna daw­ka 10 — 25 mg.
3. Pirogroniany — zmniej­sza­ją tkan­kę tłusz­czo­wą, wpły­wa­ją na zwięk­sze­nie ener­gii. Dzienna daw­ka 5 — 10 g.
4. Chrom — pomoc­ny w meta­bo­li­zmie glu­ko­zy, ale zwięk­sza masę cia­ła. Dzienna daw­ka 50 – 200 mg.
5. L‑karnityna — przy­spie­sza meta­bo­lizm tłusz­czu, popra­wia wydol­ność aero­bo­wą orga­ni­zmu, Dzienna daw­ka 2 – 4 g. Zaleca się jej sto­so­wa­nie oko­ło 30 minut przed wysiłkiem.
6. Acetylo-L-kar­ni­ty­na — zapo­bie­ga spad­ko­wi pozio­mu testo­ste­ro­nu, obni­ża poziom cho­le­ste­ro­lu we krwii, pobu­dza umysł. Dzienna daw­ka 500 — 750 mg.

 CLA dla kobiet

Hitem ostat­nich mie­się­cy jest pre­pa­rat sto­so­wa­ny głów­nie przez kobie­ty. CLA to nowo­cze­sny suple­ment die­ty, któ­ry poma­ga zbyć się nie tyl­ko zbęd­ne­go tłusz­czu, ale rów­nież cellulitu.

CLA, to kwas lino­lo­wy, któ­ry dzia­ła zarów­no pod­czas aktyw­no­ści fizycz­nej, jak bez pod­ję­cia wysił­ku przy sto­so­wa­niu wyłącz­nie die­ty odchu­dza­ją­cej. Jego dzia­ła­nie pole­ga na wspo­ma­ga­niu inten­syw­ne­go spa­la­nia tłusz­czu nagro­ma­dzo­ne­go w orga­ni­zmie. Jego zale­tą jest rów­nież zapo­bie­ga­nie efek­tom jo-jo.

Przeczy­taj także:

Rodzaje zajęć fitness
Odpowiednie tęt­no do spa­la­nia tkan­ki tłuszczowej
Ćwiczenia na szczu­płe uda 
Ćwiczenia na pła­ski brzuch w 14 dni

Podobał Ci się arty­kuł, podziel się z innymi

• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•