- Nauli wla­ści­we — Uddiyna ban­dha (uno­sze­nie prze­po­ny) — Kaplabhati kriya (oczysz­cza­nie gło­wy) — Aśvini mudra  (zaci­ska­nie odby­tu) — Maha mudra (król) — Ardha mat­sy­en­dra­sa­na (kor­ko­ciąg) — Halasana (pług) — Viparitakarani mudra  (pół­świe­ca) — Sarv ng sana (świe­ca) — Śirsasana (sta­nie na gło­wie)     ZOBACZ, jakie asa­ny nale­ży wyko­ny­wać w przy­pad­ku kon­kret­nych cho­rób i dole­gli­wo­ści   ASANY pomoc­ne w uwal­nia­niu gazów ASANY w lecze­niu zaparć ASANY w lecze­niu nie­straw­no­ści ASANY w lecze­niu osła­bie­nia wzro­ku ASANY na zabu­rze­nia sek­su­al­ne i sła­bą poten­cję ASANY na zabu­rze­nia mie­siącz­ko­wa­nia ASANY na otłusz­cze­nie poślad­ków ASANY w lecze­niu oty­ło­ści ASANY w lecze­niu nad­kwa­so­ty ASANY na pobu­dze­nie wzro­stu ASANY wspo­ma­ga­ją­ce lecze­nie trą­dzi­ku ASANY wspo­ma­ga­ją­ce lecze­nie cho­rób skó­ry ASANY na ból gło­wy ASANY na prze­wle­kły katar ASANY leczą­ce bóle ple­ców i rwę kul­szo­wą ASANY na cho­ro­by wątro­by ASANY na zabu­rze­nia odde­cho­we i ast­mę oskrze­lo­wą ASANY na cukrzy­cę ASANY na bez­sen­ność ASANY na nad­ci­śnie­nie ASANY na cho­ro­by ser­ca ASANY na nad­mier­nie napię­cie psy­chicz­ne ASANY na zabu­rze­nia kon­cen­tra­cji ASANY na ogól­ne osła­bie­nie organizmu 

Prawie każ­da kobie­ta znaj­dzie tu i ówdzie odro­bi­nę nad­mia­ru tłusz­czy­ku, któ­ry chęt­nie zamie­nia­ła­by w ener­gię sek­su­al­ną. Niestety wszel­kie pod­ję­te w tym zakre­sie kro­ki oka­zu­ją się być wybo­rem mię­dzy „ryb­ka­mi a akwa­rium”. Diety i wyczer­pu­ją­ce ćwi­cze­nia odchu­dza­ją­ce odbie­ra­ją nam siły (i chę­ci), zaś afro­dy­zja­ki na tale­rzu przy­czy­nia­ją się do wzro­stu wagi. Gdzie szu­kać roz­wią­za­nia, by upiec dwie pie­cze­nie na jed­nym ogniu, czy zwięk­szyć libi­do, zmniej­sza­jąc jed­no­cze­śnie masę cia­ła? Banany Banany są owo­ca­mi wyso­ko­ka­lo­rycz­ny­mi, stąd czę­sto odrzu­ca­ne są we wszyst­kich die­tach odchu­dza­ją­cych. Niesłusznie! Ich cen­ną cechą jest zapew­nie­nie poczu­cia syto­ści, co spra­wi, że zbyt wcze­śnie nie się­gniesz po kolej­ną prze­ką­skę. Dodatkowo są cen­nym źró­dłem pota­su i wita­min z gru­py B, któ­re korzyst­nie wpły­wa­ją zarów­no na męska poten­cję, jak i na kobie­ce libi­do. Do jedze­nia na suro­wo, naj­le­piej wybie­rać te bar­dzo doj­rza­łe, żół­te i mięk­kiej. Poleca się rów­nież zapie­ka­ne bana­ny w cie­ście fran­cu­skim z odro­bi­ną cukru i cyna­mo­nu. Bazylia Wraz z modą na ory­gi­nal­ne przy­pra­wy, na nasze sto­ły tra­fi­ła rów­nież bazy­lia. Wprawdzie doda­jąc ją do róż­nych potraw, nie stra­ci­my od razu kil­ku­na­stu kilo­gra­mów, nie­mniej powin­na ona być jed­nak obo­wiąz­ko­wym ele­men­tem die­ty, gdyż znacz­nie popra­wia czas tra­wie­nia. Nadto zwięk­sza tem­po krą­że­nia, przez co wpły­wa na szyb­szy dopływ krwi do narzą­dów płcio­wych. Stają się one przez…