Święta to okres, kie­dy na poku­sze­nie zosta­je wysta­wio­na nasza sil­na wola, któ­ra nie­rzad­ko ule­ga na widok suto zasta­wio­ne­go sto­łu. Jak jed­nak nie ulec, kie­dy stół kusi pysz­nym makow­cem, sma­ko­wi­tym kar­piem, kalo­rycz­ny­mi makieł­ka­mi i śle­dziem w śmie­ta­nie? Przecież Święta Bożego Narodzenia są TYLKO raz w roku!  Jeść mniej, czy wybie­rać tyl­ko potra­wy mniej kalo­rycz­ne? Zgodnie z rodzi­mą tra­dy­cją, na wigi­lij­nym sto­le powin­no się zna­leźć 12 potraw, a każ­dy bie­siad­nik wie­cze­rzy powi­nien spró­bo­wać każ­dej z nich. Jeśli więc masz zamiar spro­stać wyma­ga­niom tra­dy­cji, zacznij jedze­nie od potraw mniej kalo­rycz­nych, któ­ry­mi bar­dziej zapeł­nisz żołą­dek. Może to być barsz­czyk, chu­da ryba w gala­re­cie lub kapu­sta z grzy­ba­mi. Pozostałe potra­wy będą wów­czas zje­dzo­ne w mniej­szej ilo­ści, co spra­wi, że pod­czas wie­cze­rzy wigi­lij­nej nie przyj­miesz nad­mier­nej ilo­ści kalo­rii, któ­rych nie będziesz w sta­nie spa­lić. Nakładając kolej­ne por­cje na talerz pamię­taj, że naj­bar­dziej tuczą potra­wy boga­te w węglo­wo­da­ny (klu­ski z makiem, śledź w tłu­stej śmie­ta­nie, karp sma­żo­ny w panier­ce, sałat­ka z majo­ne­zem). Jeśli jed­nak nie możesz się im oprzeć, sta­raj się zja­dać nie­wiel­kie por­cje. Pomoże ci w tym mały talerz, któ­ry optycz­nie spra­wi, ze por­cja jest duża. Przed wie­cze­rzą wigi­lij­ną dużo pij. Może to być woda z cytry­ną, zie­lo­na lub czer­wo­na her­ba­ta. 3000 kalo­rii pod­czas wie­cze­rzy wigi­lij­nej Jeśli…