Permanentne zmę­cze­nie, spa­dek odpor­no­ści, zabu­rze­nia libi­do i zabu­rze­nia snu – to tyl­ko wierz­cho­łek góry lodo­wej, któ­rą zwą stre­sem. Jak go zwal­czyć, jak się przed nim bro­nić? Źródła i poziom stre­su  Źródłem stre­su mogą być róż­no­rod­ne zda­rze­nia o nega­tyw­nym poten­cja­le, jak rów­nież sytu­acje życio­we, któ­re na pozór nie zali­cza­my do oko­licz­no­ści budzą­cych nad­mier­ne emo­cje. Badania prze­pro­wa­dzo­ne przez dwóch ame­ry­kań­skich naukow­ców, dały pod­sta­wy do opra­co­wa­nia listy zda­rzeń i przy­pi­sa­nie im punk­tów obra­zu­ją­cych ska­lę (poziom) stre­su. Jako naj­bar­dziej trau­ma­tycz­ne prze­ży­cie uzna­no śmierć współ­mał­żon­ka, przy­pi­su­jąc mu mak­sy­mal­na licz­bę punk­tów. Naukowcy dowie­dli jed­nak, że źró­dłem stre­su mogą być rów­nież zda­rze­nia nio­są­ce ze sobą daw­kę pozy­tyw­nych emo­cji, na przy­kład wła­sny ślub. Zdarzenie Punkty 1. Śmierć współ­mał­żon­ka 100 2. Rozwód 73 3. Separacja mał­żeń­ska 65 4. Pobyt w wię­zie­niu 63 5. Śmierć bli­skiej oso­by (z rodzi­ny) 63 6. Zranienie cia­ła lub cho­ro­ba 53 7. Ślub 50 8. Utrata pra­cy 47 9. Pogodzenie się z mał­żon­kiem (zakoń­cze­nie kon­flik­tu) 45 10. Przejście na ren­tę lub eme­ry­tu­rę 45 11. Choroba w rodzi­nie 44 12. Ciąża 40 13. Problemu w poży­ciu sek­su­al­nym 39 14. Urodzenie dziec­ka 39 15. Zmiana pra­cy 39 16. Radykalne zmia­ny w zakre­sie finan­sów domo­wych (zmia­na wyna­gro­dze­nia) 38 17. Śmierć bli­skie­go przy­ja­cie­la 37 18. Przekwalifikowanie zawo­do­we 36 19. Eskalacja…