Jedz i chudnij – czyli, co pomoże ci spalić tkankę tłuszczową
ZDROWIE I URODA / 7 maja 2013

Marzeniem pra­wie każ­de­go czło­wie­ka jest móc jeść do woli i nie tyć, a co wię­cej, jeść pro­duk­ty, któ­re potra­fią inten­sy­fi­ko­wać spa­la­nie tłusz­czu. Jak się jed­nak oka­zu­je, marze­nie to może się jak naj­bar­dziej zre­ali­zo­wać, bowiem naukow­cy i die­te­ty­cy pod­su­wa­ją nam listę pro­duk­tów, któ­re zawie­ra­ją praw­dzi­we „spa­la­cze tłusz­czu”. Są to przede wszyst­kim nie­na­sy­co­ne kwa­sy tłusz­czo­we Omega – 3, teina, wita­mi­na C i kwa­sy obni­ża­ją­ce indeks gli­ke­micz­ny posił­ków. Sprawdź, co jeść by schud­nąć. 1. Owoce morza Owoce morza są boga­te w jod. Ten pier­wia­stek nie tyl­ko popra­wia funk­cjo­no­wa­nie tar­czy­cy, ale przede wszyst­kim jest jed­nym z naj­bar­dziej sku­tecz­nych spa­la­czy tłusz­czu. Oprócz kre­we­tek, ostryg i kra­bów, bar­dzo duże ilo­ści jodu znaj­du­ją się w wodo­ro­stach. 2. Owoce cytru­so­we Owoce cytru­so­we zawie­ra­ją duże ilo­ści kwa­sów obni­ża­ją­cych indeks gli­ke­micz­ny i wita­mi­nę C. Te wła­ści­wo­ści powo­du­ją dobre efek­ty w zakre­sie spa­la­nia tłusz­czu, przy jed­no­cze­snym dostar­cza­niu do orga­ni­zmu nie­wiel­kich ilo­ści kalo­rii, bowiem cytru­sy nie zawie­ra­ją dużo cukrów. Wśród cytru­so­wych spa­la­czy tłusz­czu naj­bar­dziej sku­tecz­ne są grejp­fru­ty, poma­rań­cze i cytry­ny. Prawdopodobnie wypi­cie szklan­ki soku z grejp­fru­ta przed każ­dym  posił­kiem pozwa­la na podwo­je­nie ilo­ści zrzu­co­nych kilo­gra­mów. 3. Białko Białko dostar­czo­ne do orga­ni­zmu przed wysił­kiem fizycz­nym inten­sy­fi­ku­je funk­cjo­no­wa­nie mię­śni, któ­re będą pra­co­wa­ły jesz­cze przez jakiś czas po zakoń­cze­niu tre­nin­gu. W ten spo­sób orga­nizm zuży­wa do…

Wróć na stronę GŁÓWNĄ