- Uddiyna ban­dha (uno­sze­nie prze­po­ny) — Nauli wła­ści­we — Agnisara kriya — Paścimottanasana (skłon tuło­wia do nóg) — Matsyasana (ryba) — Vajrasana (dia­ment) — Ustrasana (wiel­błąd) — Supta vaj­ra­sa­na (leżą­cy dia­ment) — Dhanurasana (łuk) — Halasana (pług)