Lp Pytanie TAK 2 punkt NIGDY 1 punkt NIE 0 punkt 1 Czy pijesz mniej niż 1 litr wody dzien­nie? 2 Czy czu­jesz się czę­sto zmę­czo­ny (szcze­gól­nie w pra­cy)? 3 Czy wzra­sta ci ciśnie­nie tęt­ni­cze krwi? 4 Czy rzad­ko odda­jesz mocz (2–3 razy w cią­gu dnia)? 5 Czy zauwa­ży­łaś więk­szą suchość wło­sów? 6 Masz kamie­nie lub pia­sek w prze­wo­dzie moczo­wym? 7 Czy czu­jesz ostry zapach moczu? 8 Czy masz obja­wy aler­gii (wypry­ski, kaszel, katar)? 9 Czy męczy Cię suchy i draż­nią­cy kaszel? 10 Czy odczu­wasz zga­gę pod­czas jedze­nia i na czczo? 11 Czy odczu­wasz gorycz w ustach i nud­no­ści po spo­ży­ciu tłu­stych potraw? 12 Czy rano odczu­wasz suchość w ustach? 13 Czy masz kamie­nie lub pia­sek w pęche­rzy­ku żół­cio­wym? 14 Czy odczu­wasz chrzęst w sta­wach? 15 Czy źle sypiasz (zabu­rze­nia snu, kosz­ma­ry)? 16 Czy ostat­nio gorzej widzisz (nad­wzrocz­ność)? 17 Czy masz sta­łe ciśnie­nie krwi? 18 Czy odczu­wasz zesztyw­nie­nie sta­wów? 19 Czy zauwa­żasz zmniej­szo­ne napię­cie skó­ry, utra­tę jędr­no­ści, zmarszcz­ki? 20 Czy pod­czas posił­ku odczu­wasz potrze­bę popi­ja­nia? 21 Czy odczu­wasz sil­ny zapach potu? 22 Czy szyb­ko prze­sta­je Ci lecieć krew po ska­le­cze­niach?       Wyniki testu na odwod­nie­nie   Jeśli zdo­by­łeś mniej niż 3 punk­tów: Twoja rów­no­wa­ga wod­na mie­ści się w nor­mie Jeśli zdo­by­łeś od…