- Uddiyna ban­dha (uno­sze­nie prze­po­ny) — Nauli wła­ści­we — Paścimottanasana (skłon tuło­wia do nóg) — Joga mudra (skłon w loto­sie) — Śirsasana (sta­nie na gło­wie) — Halasana (pług) — Sarvangasana (świe­ca) — Dhanurasana (łuk) — Bhujangasana (kobra) — Prianajama wła­ści­wa   ZOBACZ, jakie asa­ny nale­ży wyko­ny­wać w przy­pad­ku kon­kret­nych cho­rób i dole­gli­wo­ści   ASANY pomoc­ne w uwal­nia­niu gazów ASANY w lecze­niu zaparć ASANY w lecze­niu nie­straw­no­ści ASANY w lecze­niu osła­bie­nia wzro­ku ASANY na zabu­rze­nia sek­su­al­ne i sła­bą poten­cję ASANY na zabu­rze­nia mie­siącz­ko­wa­nia ASANY na otłusz­cze­nie poślad­ków ASANY w lecze­niu oty­ło­ści ASANY w lecze­niu nad­kwa­so­ty ASANY na pobu­dze­nie wzro­stu ASANY wspo­ma­ga­ją­ce lecze­nie trą­dzi­ku ASANY wspo­ma­ga­ją­ce lecze­nie cho­rób skó­ry ASANY na ból gło­wy ASANY na prze­wle­kły katar ASANY leczą­ce bóle ple­ców i rwę kul­szo­wą ASANY na cho­ro­by wątro­by ASANY na zabu­rze­nia odde­cho­we i ast­mę oskrze­lo­wą ASANY na cukrzy­cę ASANY na bez­sen­ność ASANY na nad­ci­śnie­nie ASANY na cho­ro­by ser­ca ASANY na nad­mier­nie napię­cie psy­chicz­ne ASANY na zabu­rze­nia kon­cen­tra­cji ASANY na ogól­ne osła­bie­nie organizmu 

Parówka jest naj­lep­szym i naj­bar­dziej sku­tecz­nym spo­so­bem na pozby­cie się wszel­kich zanie­czysz­czeń zarów­no z powierzch­ni skó­ry, jak i z jej głęb­szych warstw. Pod wpły­wem wyso­kiej tem­pe­ra­tu­ry otwie­ra­ją się zatka­ne pory skó­ry, w któ­rych zale­ga­ją sub­stan­cje wywo­łu­ją­ce trą­dzik, prysz­cze i wągry. Parówka jest zabie­giem o takiej samej sku­tecz­no­ści jak nie­któ­re zabie­gi wyko­na­ne w pro­fe­sjo­nal­nym salo­nie kosme­tycz­nym, przy czym jej prze­wa­ga pole­ga na moż­li­wo­ści samo­dziel­ne­go wyko­na­nia w domu, bez koniecz­no­ści wyda­wa­nia dużych pie­nię­dzy u kosme­tycz­ki.  Jak wyko­nać parów­kę na twarz Pierwszą czyn­no­ścią powin­no być zawsze dokład­ne zmy­cie twa­rzy i usu­nię­cie resz­tek maki­ja­żu. Przygotuj miskę, ręcz­nik i zago­tuj w czaj­ni­ku wodę. Do miski wlej wrzą­tek. W celu lep­sze­go dzia­ła­nia parów­ki wodę możesz wzbo­ga­cić odpo­wied­ni­mi zio­ła­mi lub cytry­ną. Jeśli posia­dasz tłu­stą cerę, wrząt­kiem zalej kawał­ki cytry­ny lub list­ki mię­ty. W przy­pad­ku ceru suchej, naj­lep­szy będzie napar z ylang ylang, limet­ki lub rumian­ku. Osoby z cerą nor­mal­ną mogą zapa­rzyć roz­ma­ryn lub lawen­dę. Nachyl się gło­wę nad miską i przy­kryj ręcz­ni­kiem, two­rząc szczel­ną kopu­łę. Pamiętaj, żeby w cza­sie zabie­gu mieć zamknię­te oczy i usta. W tej pozy­cji wytrzy­maj oko­ło 15 – 20 minut, pamię­ta­jąc, by nie prze­kra­czać tego cza­su. Osoby z cerą wraż­li­wą powin­ny czas parów­ki skró­cić do 10 – 15 minut. Po zakoń­czo­nej parów­ce osusz deli­kat­nie twarz ręcz­ni­kiem, zasto­suj tonik…