Czy wiesz, że poważ­ne cho­ro­by mogą być powo­do­wa­ne przez nie­wiel­kie spo­ży­wa­nie wody? Sprawdź, jak zacho­wu­je się orga­nizm, gdy zaczy­na mu bra­ko­wać wody. Pierwsze symp­to­my odwod­nie­nia to: 1% odwod­nie­nia – uczu­cie pra­gnie­nia 2% odwod­nie­nia – nie­po­kój, zabu­rze­nie ape­ty­tu, pogor­sze­nie zdol­no­ści do pra­cy 4% odwod­nie­nia – zawro­ty gło­wy, zmę­cze­nie, mdło­ści 6% odwod­nie­nia – zabu­rze­nia koor­dy­na­cji i spój­no­ści mowy 10% odwod­nie­nia – zakłó­co­na ter­mo­re­gu­la­cja, roz­po­czę­cie pro­ce­su obumie­ra­nia komó­rek 11% odwod­nie­nia – w orga­ni­zmie zacho­dzą zmia­ny, któ­re wyma­ga­ją natych­mia­sto­wej pomo­cy leka­rza 20% odwod­nie­nia – ryzy­ko śmier­ci!!!   Sprawdź, czy nie jesteś odwod­nio­na   Jak zacho­wu­je się ludz­ki orga­nizm, gdy zaczy­na się nie­do­bór wody? Podobnie jak każ­da żywa isto­ta, rów­nież komór­ki orga­ni­zmu w chwi­li nie­do­bo­ru wody się­ga­ją po zapa­sy. Z zapa­sów wody w komór­kach orga­nizm może zabrać nawet 66% wody, ale w koń­cu komór­ki jako żywe orga­ni­zmy zaczy­na­ją bro­nić się przed pozba­wia­niem ich wody, reagu­jąc na ten pro­ces zaty­ka­niem cho­le­ste­ro­lem mem­bran zasła­nia­ją­cych otwo­ry (wej­ścio­we i wyj­ścio­we) wody.   W przy­pad­ku, gdy nie­do­bór wody w komór­ce jest znacz­ny, jej wydaj­ność zmniej­sza się aż o 40 – 50%. Wówczas poja­wia­ją się pierw­sze zabu­rze­nia funk­cjo­no­wa­nia orga­ni­zmu. Najczęściej do pierw­szych dole­gli­wo­ści zwią­za­nych nie­do­bo­rem wody nale­ży zali­czyć dnę mocza­no­wą, kamie­nie w ner­kach i kami­ce żół­cio­wą. W wyni­ku ogra­ni­cze­nia ilo­ści wody zagęsz­cze­niu ule­ga rów­nież krew, któ­ra wpływa…

  Lp Pytanie TAK 2 punkt NIGDY 1 punkt NIE 0 punkt 1 Czy pijesz mniej niż 1 litr wody dzien­nie? 2 Czy czu­jesz się czę­sto zmę­czo­ny (szcze­gól­nie w pra­cy)? 3 Czy wzra­sta ci ciśnie­nie tęt­ni­cze krwi? 4 Czy rzad­ko odda­jesz mocz (2–3 razy w cią­gu dnia)? 5 Czy zauwa­ży­łaś więk­szą suchość wło­sów? 6 Masz kamie­nie lub pia­sek w prze­wo­dzie moczo­wym? 7 Czy czu­jesz ostry zapach moczu? 8 Czy masz obja­wy aler­gii (wypry­ski, kaszel, katar)? 9 Czy męczy Cię suchy i draż­nią­cy kaszel? 10 Czy odczu­wasz zga­gę pod­czas jedze­nia i na czczo? 11 Czy odczu­wasz gorycz w ustach i nud­no­ści po spo­ży­ciu tłu­stych potraw? 12 Czy rano odczu­wasz suchość w ustach? 13 Czy masz kamie­nie lub pia­sek w pęche­rzy­ku żół­cio­wym? 14 Czy odczu­wasz chrzęst w sta­wach? 15 Czy źle sypiasz (zabu­rze­nia snu, kosz­ma­ry)? 16 Czy ostat­nio gorzej widzisz (nad­wzrocz­ność)? 17 Czy masz sta­łe ciśnie­nie krwi? 18 Czy odczu­wasz zesztyw­nie­nie sta­wów? 19 Czy zauwa­żasz zmniej­szo­ne napię­cie skó­ry, utra­tę jędr­no­ści, zmarszcz­ki? 20 Czy pod­czas posił­ku odczu­wasz potrze­bę popi­ja­nia? 21 Czy odczu­wasz sil­ny zapach potu? 22 Czy szyb­ko prze­sta­je Ci lecieć krew po ska­le­cze­niach?       Wyniki testu na odwod­nie­nie   Jeśli zdo­by­łeś mniej niż 3 punk­tów: Twoja rów­no­wa­ga wod­na mie­ści się w nor­mie Jeśli zdo­by­łeś od…

Dlaczego nie pod­le­wa­my kwia­tów kawą i nie myje­my twa­rzy kom­po­tem? Co jakiś czas natra­fia­my na infor­ma­cje o koniecz­no­ści picia co naj­mniej 1,5 litra wody na dobę. Niestety, naj­czę­ściej nie są one popar­te żad­ny­mi prze­ko­nu­ją­cy­mi argu­men­ta­mi, stąd naj­czę­ściej szyb­ko o nich zapo­mi­na­my, a wodę zastę­pu­je­my kawą, soka­mi, sło­dzo­ny­mi napo­ja­mi i her­ba­tą. Czy jed­nak moż­na zastą­pić wodę? Czy do akwa­rium też moż­na w zastęp­stwie wody wlać colę, a pod­ło­gę umyć kawą? A może kwia­ty moż­na pod­lać kom­po­tem z wiśni? Na świe­cie żyje ponad 5,5 żywych istot, z któ­rych wszyst­kie oprócz czło­wie­ka piją wodę. Dlaczego więc czło­wiek, któ­ry jako jedy­ny posia­da zdol­ność myśle­nia postę­pu­je wbrew natu­rze i instynk­to­wi? Organizm czło­wiek skła­da się w więk­szo­ści z wody (nie z kawy, her­ba­ty, coli, kom­po­tu, kakao i soku jabł­ko­we­go). Noworodek ma jej aż 90%. Z wie­kiem nastę­pu­je utra­ta wody, bowiem w doro­słym życiu mamy jej już tyl­ko 70–80% a na sta­rość oko­ło 60%. Proces sta­rze­nia się orga­ni­zmu to więc nic inne­go, jak zwy­kła utra­ta wody. Żaden krem prze­ciw­zmarszcz­ko­wy nie uchro­ni nas przed obja­wa­mi sta­rze­nia się skó­ry. Żadna masecz­ka, czy też cudow­ne aptecz­ne suple­men­ty die­ty nie zastą­pią tra­dy­cyj­ne­go nawod­nie­nia orga­ni­zmu wodą spo­ży­wa­ną w tra­dy­cyj­ny spo­sób.   Zawartość wody w poszcze­gól­nych orga­nach  Krew – 85% Mięśnie – 75% Płuca – 86% Mózg – 85%…

Organizm doro­słe­go w zde­cy­do­wa­nej więk­szo­ści skła­da się z wody, przy czym jej ilość ule­ga w cią­gu życia dużym waha­niom. U mie­sięcz­ne­go embrio­na pro­cen­to­wy udział wody w jego orga­ni­zmie wyno­si aż 97%. Noworodek ma jej 80%, a doro­sły czło­wiek 70%. Z upły­wem lat woda sta­no­wi już tyl­ko 60 – 65% skła­du orga­ni­zmu, a ludzie star­si mają jej już tyl­ko 57%. Taki powol­ny pro­ces jed­no­znacz­nie wska­zu­je, że sta­rze­nie jest w pro­stej linii odpo­wie­dzią orga­ni­zmu na zmniej­sze­nie się ilo­ści wody. Im mniej­sza zawar­tość wody, tym komór­ki orga­ni­zmu są bar­dziej wysu­szo­ne i szyb­ciej się sta­rze­ją. Ponad 2 litry dzien­nie Zgodnie z fizjo­lo­gicz­ną nor­mą, zapo­trze­bo­wa­nie orga­ni­zmu na wody wyno­si 30 – 45 ml na 1 kilo­gram masy cia­ła. Dorosła kobie­ta o wadze 60 kg, powin­na w cią­gu doby nawod­nić orga­nizm ponad dwo­ma litra­mi wody, bowiem wła­śnie tyle orga­nizm tra­ci wody w cią­gu 24 godzin. Około litr wody jest wyda­la­ny, a pozo­sta­ła jej część tra­co­na jest razem z potem i wydy­cha­nym powie­trzem. W okre­ślo­nych sytu­acjach wyda­la­nie wody jest znacz­nie więk­sze, na przy­kład pod­czas cho­ro­by lub w upa­le. W tym cza­sie nale­ży odpo­wied­nio zwięk­szyć podaż wody. W eks­tre­mal­nych przy­pad­kach zapo­trze­bo­wa­nie orga­ni­zmu na wodę może wynieść nawet 10 litrów. Do takich przy­pad­ków nale­ży mię­dzy inny­mi upra­wia­nie spor­tu, ciężka…